天美麻豆

Hace unos d铆as tom茅 el bus. Consegu铆 mi asiento favorito al frente en el primer piso y la vista de la ciudad era hermosa.聽La mayor铆a de las veces no escucho m煤sica porque elijo conectar con los sonidos del entorno y casi por deformaci贸n profesional, qued茅 absorbida por los di谩logos que suceden a mi alrededor.聽Esta vez, detr谩s de m铆.

Un hombre se quej贸 de su trabajo durante treinta minutos sin parar.聽Su compa帽ero ensayaba un 鈥榶a lo vamos a solucionar' y 鈥榥o te preocupes' de vez en cuando, pero 茅l insist铆a con las muchas razones que refutaban la propuesta que le hac铆a su paciente interlocutor.聽No suced铆a un di谩logo genuino en esa dupla. En alg煤n punto el 鈥榪uejador', hablaba solo.聽驴Qu茅 tan cat谩rtico nos resulta quejarnos constantemente?

Cuando estamos estresados, es normal descargarnos y sacarnos el enojo de encima, pero la neurociencia sugiere que hacerlo a menudo nos genera m谩s problemas que resolverlos y que es una actividad que debe ser reducida al m铆nimo.

La queja expresiva es aquella en la que se espera una respuesta del interlocutor y no es funcional.聽Debemos evitar practicarla, pero como todo en la vida, los resultados depender谩n de la frecuencia con la que lo logremos:

• Quejarnos con raz贸n聽espor谩dicamente colabora con la empat铆a de los dem谩s y genera v铆nculo.

• Quejarnos con m谩s frecuencia sin tener en cuenta las reacciones y sentimientos de los dem谩s puede ofuscarnos y aislarnos.

• Quejarnos habitualmente nos autorrefuerza la conducta y nos hace quejarnos a煤n m谩s, generando distancia sostenida con nuestra red de contenci贸n.

No hay duda que desahogarnos es necesario, pero tendemos a experimentar naturalmente el humor que cultivamos con frecuencia porque el cerebro mejora en el procesamiento de esas emociones y las genera -inclusive- sin raz贸n. Cuidado con la negatividad, se aprende r谩pido.

Mientras tanto en el bus, al cabo de media hora el oyente interrumpi贸 el discurso de su acompa帽ante y se disculp贸 por no poder continuar la ruta junto a 茅l.聽Repentinamente record贸 que deb铆a comprar algo, y se baj贸.聽Pude identificarme con su sensaci贸n de asfixia.聽Yo me hubiese bajado del itinerario que compartimos bastante antes.

Nos encontramos en un momento delicado a nivel mundial que nos genera intolerancia y angustia. Es probable que esos sentimientos se desplacen hacia situaciones propias m谩s cotidianas y particulares, en un intento -fallido, claro- de controlar lo que sucede a nuestro alrededor. Inconscientemente buscamos saldar la ca铆da libre emocional que nos produce la incertidumbre de la situaci贸n social, pero tratemos de mantenernos positivos y reduzcamos la periodicidad de la protesta. Es un beneficioso ant铆doto para proteger nuestro bienestar emocional.

Romina Ciccarelli