Infos Vie quotidienne et expatriation

Vie quotidienne - Expat Mag

Fraudes téléphoniques : reconnaître une arnaque et réagir

Les expatriés sont-ils des cibles privilégiées des fraudeurs ? Ces derniers profitent des défis de l'expatriation (un nouveau pays, une nouvelle langue…) pour piéger les étrangers. Quels sont les types de fraudes les plus répandus aujourd'hui ? Comment les reconnaître ? Que faire si on s'est fait avoir ?

Où vivre en 2026 sans se ruiner ?

S'expatrier, oui, mais pas cher. Face à la montée du coût de la vie, le choix est vite fait. Exit les grandes destinations d'expatriation qui, si elles fascinent toujours, s'avèrent de moins en moins abordables. Place à des destinations moins visibles au premier abord, mais de plus en plus attractives. Tour d'horizon des meilleurs pays pour s'expatrier avec un petit budget.

Cocorico Radio : apprendre le français autrement quand on vit à l'étranger

Quand on s'expatrie en famille, préserver le français et garder un lien vivant avec sa culture peut rapidement devenir un véritable défi. C'est de cette réalité qu'est née Cocorico Radio, une chaîne imaginée par LyFEL (Lycée Français En Ligne) et concrétisée par la Radio des Français dans le monde, pensée pour donner la parole aux jeunes francophones à l'étranger. Dans cette interview croisée, Hélène Clamens et Valérie Sistac, confondatrices de LyFEL, et Gauthier Seys, directeur de Français dans le monde, expliquent comment la radio devient un outil pédagogique et un espace d'expression pour les enfants expats, en les aidant à raconter leur quotidien, pratiquer le français et créer du lien, malgré la distance.

Palmes de l'EFE : le jury du public ouvre ses inscriptions

La deuxième édition des Palmes de l'enseignement français à l'étranger se tiendra le 5 mars 2026 au Collège de France, à Paris. L'événement distinguera plusieurs initiatives menées par des établissements du réseau d'enseignement français à l'étranger et associera, cette année encore, le public au processus de sélection par un jury dédié.

Parler la langue du pays d'expatriation : est-ce vraiment indispensable ?

« Non mais t'inquiète, tout le monde parle anglais là-bas. » Une petite phrase rassurante qu'on a tous entendue en préparant une expatriation. Et qui s'est révélée être un mensonge, à peine arrivé à destination. Parce que oui, dans beaucoup de pays, l'anglais est la langue officielle… sur le papier. Mais dans les faits, c'est une autre histoire ! Entre dialectes, créoles, patois et langues régionales, on peut se retrouver complètement perdu. Et là, la question se pose : faut-il vraiment apprendre la langue locale pour s'intégrer ? Ou peut-on survivre (et s'épanouir) en touriste de longue durée ?

Comment vos nouvelles habitudes alimentaires à l'étranger influencent votre poids

Entendons-nous bien. Il ne s'agit pas ici de prétendre que le simple fait de s'expatrier dans tel ou tel pays vous fera prendre du poids. Il ne s'agit pas non plus de lier le taux d'obésité d'un pays donné à un éventuel risque de développer une maladie chronique de la nutrition. Il s'agit plutôt d'évaluer en quoi l'expatriation et les changements qu'elle produit peuvent influer sur vos pratiques alimentaires et sur votre poids.

Comment les tensions géopolitiques affectent votre vie à l'étranger

Des tensions diplomatiques aux changements soudains de politiques publiques, les événements géopolitiques se font de plus en plus ressentir bien au-delà des gros titres de l'actualité. Leurs répercussions peuvent toucher à divers aspects de la vie des expatriés, notamment la sécurité de l'emploi, la liberté de circulation, la sécurité personnelle, ou encore le bien-être psychologique… Pourtant, ces impacts du quotidien restent encore largement sous-documentés. Des chercheurs collectent aujourd'hui des témoignages de première main auprès d'expatriés afin de mieux comprendre comment les bouleversements politiques mondiaux se traduisent concrètement sur le terrain.

Solitude des expatriés : comment le travail peut recréer du lien

L'expatriation est souvent associée à l'ouverture, à la rencontre, à la découverte. Pourtant, paradoxalement, elle peut aussi être une expérience de grande solitude. Même entouré, l'expatrié peut se sentir isolé, en décalage, invisible. Ce sentiment n'est pas une faiblesse : il est le reflet d'un besoin humain fondamental, celui de se sentir relié. Dans un cadre professionnel, cette solitude peut avoir des effets insidieux sur la santé mentale. Prévenir la souffrance, c'est donc aussi apprendre à cultiver le lien, à créer des espaces d'appartenance et à reconnaître que le bien-être passe par la qualité des relations.

Solitude à l'étranger pendant les fêtes : où trouver du soutien

Les fêtes de fin d'année à l'étranger peuvent être merveilleuses… Sauf quand on est expatrié et seul. Je me souviens de mon premier Noël en Chine : une période qui aurait dû être riche en découvertes, mais qui reste, encore aujourd'hui, l'une des semaines les plus solitaires de toute ma vie à l'étranger. Dans cet article, il ne s'agit pas d'analyser les raisons pour lesquelles vous pouvez vous sentir seul à Noël. Nous allons plutôt nous concentrer sur l'essentiel : quoi faire concrètement et où trouver de l'aide.

Pourquoi rentrer chez soi pour Noël peut être si éprouvant

Illuminations dans les rues, enfants en vacances, magasins bondés de clients pressés, va-et-vient incessant dans les aéroports… Pas de doute : Noël est arrivé. Noël fait partie de ces périodes de l'année qui divisent profondément. Certains l'adorent, d'autres la détestent, souvent dans des proportions équivalentes. Et lorsque l'on vit à l'étranger, cette période prend une dimension encore plus grande. Il arrive que l'on traverse une phase transitoire marquée par une envie soudaine de rentrer « à la maison » : retrouver les plats avec lesquels l'on a grandi, la famille, les traditions. À l'inverse, on peut aussi ressentir un rejet total de cette période et rêver d'entrer en « hibernation » du 1ᵉʳ décembre au 8 janvier. Les deux réactions sont parfaitement normales.

Expats : et si vous faisiez une pause en décembre ?

Si vous avez envie d'adopter l'esprit du Slow December sans lire tout l'article, voici quelques idées simples et sans enjeu particulier, adaptées à la vie d'expatrié : accordez-vous une journée entière sans aucune obligation, ralentissez volontairement une activité du quotidien (marcher, manger, parler, boire votre café), recréez un petit rituel de fêtes de votre pays d'origine qui vous rassure, refusez au moins une invitation sans vous justifier ni culpabiliser, et acceptez que l'année 2026 reste, pour l'instant, une page blanche.

Bien-être en expatriation : l'art de reconnaître et savourer les petites réussites

Quand on parle de santé mentale en expatriation, on pense souvent aux risques : isolement, stress, perte de repères. Mais la prévention ne consiste pas uniquement à éviter la souffrance. Elle implique aussi de cultiver activement ce qui nous fait du bien. Et dans un quotidien parfois instable, ce sont les petites victoires qui deviennent les piliers invisibles du bien-être. Célébrer ces moments, les reconnaître, les savourer, c'est construire une base solide pour traverser les défis avec plus de résilience.

Etats-Unis

7 clés pour comprendre la mentalité américaine et s'y adapter

Les Américains vivent et pensent différemment de nous. Voici donc les 7 clés essentielles à connaître pour tisser des liens étroits et mieux s'intégrer dans cette culture multiforme.

Vivre sa grossesse à l'étranger : ce qui peut surprendre selon les pays

Vivre sa grossesse à l'étranger peut réserver quelques surprises. Bien entendu, les traitements et pratiques surprennent essentiellement les expatriées qui découvrent ces manières de faire ou de penser. Certaines pratiques relèvent de la tradition. D'autres encore attirent l'attention du corps médical. Exemple avec 5 pays et leurs manières d'aborder la grossesse.

Vivre dans une métropole : ce qui surprend les expatriés

La vie dans les grandes métropoles les plus animées du monde réserve son lot de surprises et les expatriés en savent quelque chose ! Nombreux sont ceux attirés par l'énergie électrisante de villes comme Paris, Pékin ou Rio de Janeiro, justement parce qu'ils y cherchent le dépaysement et l'aventure. Mais une fois sur place, quels aspects de la vie urbaine peuvent les prendre au dépourvu, pour le meilleur ou pour le pire ?

Solitude en expatriation : reconnaître les signes et reconstruire sa vie sociale

On présente souvent la vie à l'étranger comme une aventure exaltante : une nouvelle langue à apprivoiser, une gastronomie à découvrir, des rencontres inattendues, des opportunités professionnelles stimulantes. Les réseaux sociaux renforcent encore cette vision : des places baignées de soleil, des marchés colorés, des bureaux modernes et cette impression de liberté qui accompagne le voyage. Mais derrière ces images bien choisies, il existe une réalité beaucoup plus silencieuse : la solitude, l'isolement et la difficulté à se sentir réellement chez soi.

L'art de l'expatriation vu par Clémentine Latron

De ses premiers croquis d'enfant à ses collaborations avec des institutions comme l'Ambassade de France ou les Alliances françaises, Clémentine Latron a fait du dessin un langage universel pour raconter la vie à l'étranger. Française installée aux Pays-Bas, elle croque avec finesse et autodérision les décalages culturels, les quiproquos linguistiques et les petites nostalgies qui accompagnent l'expatriation. Son trait léger cache un regard aiguisé sur les différences de culture et sur ce qui, malgré la distance, continue à nous relier à notre pays d'origine. Dans cet entretien, elle revient sur ses inspirations, son parcours et cette capacité d'adaptation qui fait de l'expatriation une source inépuisable de créativité.

Vivre à l'étranger avec ses enfants peut tout changer

Les souvenirs de vos dernières vacances à l'étranger avec vos enfants vous donnent encore des sueurs froides. Que penser alors d'une expatriation ? Plusieurs mois ou années en tête-à-tête avec vos enfants ? Vous imaginez des défis insurmontables et beaucoup de stress. Si les défis et le stress peuvent effectivement être au rendez-vous, ils s'intègrent parfaitement dans votre projet de famille expatriée. Non, vous ne rêvez pas. L'expatriation en famille, c'est (presque) que du bonheur. Quels sont les avantages de s'expatrier avec ses enfants ? Des parents expats partagent avec nous leurs témoignages.